Хатха-Йога

Хотя йога и не является одним из видов танца, тем не менее именно йога позволяет танцорам освоить правильное дыхание, умение расслаблять мышцы после тренировки и достигать нужной степени сосредоточения перед танцем. Поэтому в нашей студии мы решили открыть направление йоги, что бы вы могли сами выбирать способы развития не только своего тела, но и души.

Не смотря на то, что мы не специализируемся на восточных практиках (все же студия танца в Симферополе более приоритетна для нас), у нас преподает один из лучших преподавателей йоги в Симферополе и делается это на базе медицинского центра Долголетие, где наибольший контроль за вашим здоровьем.

Что же такое йога, или, точнее хатха-йога, которой у нас обучают.

Хатха-Йога в переводе с санскрита означает следующее. Ха и Тха – два противоположных по качеству изначальных потока энергии, которые, взаимодействуя между собой, создают все многообразие проявленного бытия. Ха – поток энергии мужского качества (активность, жесткость, проявленность, белый цвет, солнце). Тха – поток энергии женского качества (пассивность, не проявленность, пустота, потенциальная возможность, черный цвет, луна). «Йога» переводится как единство, союз, единение, обуздание, сдерживание, управление, упорядочивание, контроль.

Хатха йога для начинающих в нашей студии включает в основном работу с асанами. Начальный курс хатха йоги не подразумевает выполнения сложных поз и пранаям, так как тело новичка еще не готово к таким нагрузкам. Сначала следует укрепить организм и сделать его более выносливым и здоровым. Практика правильного дыхания добавляется постепенно, по мере освоения начального курса хатха йоги.

В хатха йоге упражнения обычно направлены на определенную часть тела или орган. Существуют специальные комплексы упражнений хатха йоги, направленные на выпрямление позвоночника, укрепление мышц живота и спины, раскрытие суставов. В хатха йоге комплексы асан часто используют для улучшения здоровья, для борьбы с определенными заболеваниями.

Любой комплекс упражнений хатха йоги обязательно подразумевает время для релаксации, потому что наука расслабления тела и ума является неотъемлемой частью практики. Избавление от ненужных напряжений освобождает от многих болезней.

Осваивая хатха йогу для начинающих, человек должен научиться не просто удерживать себя в определенной позе, но и полностью расслабляться в ней. Только когда асана становится комфортной, и ученик не испытывает боли и неудобства, находясь в ней, начинается настоящая работа. Тогда можно переходить на следующую ступень.

На следующей ступени хатха йоги упражнения уже обязательно сопровождаются правильным дыханием. Хатха йога – занятие для терпеливых. Помните, что хатха йога – это не спорт и не соревнование, здесь некуда спешить и некого побеждать, кроме самого себя. Если вы – новичок, и только приступили к хатха йоге для начинающих, не пытайтесь прыгнуть выше головы и освоить как можно быстрее самые сложные позы. Это приведет только к травмам. В философии хатха йоги отсутствуют дух соперничества, стремление быть лучшим, чувство превосходства. Для того чтобы достичь совершенства, вам понадобятся дисциплина, терпение и упорство.
атха йога – занятие очень полезное, и для тела, и для ума, и для духа. Вот лишь некоторые из преимуществ этой практики:

• * Хатха йога помогает значительно ускорить развитие головного мозга, усилить его работу. Это происходит благодаря тому, что хатха йога – занятие, непривычное для тела, оно вынуждено работать в необычных условиях, а мозг должен перестроиться в новый, более оптимальный и правильный режим.

• * Практика йоги позволяет достичь контроля над некоторыми важными функциями организма и заставить его работать правильно.
• * Хатха йога помогает укрепить нервную систему и сделать ее более управляемой.
• * Хатха йога и упражнения для развития внимания помогают научиться концентрации и сосредоточению, что значительно повышает работоспособность и эффективность человека.
• * Занятия йогой делают тело гибким, выносливым и сильным, очищают от токсинов и шлаков, продлевают жизнь.

Хатха йога – занятие для истинных творцов, потому что эта практика позволяет полностью изменить и тело, и сознание, и жизнь. Все, что для этого требуется – смелость, терпение и настойчивость. Дерзайте! Ом!

У нас есть и душ, и коврики. Занятия по йоге проходят как в дневное (утреннее) время, так и в вечернее. Есть возможность занятий индивидуально.

Характеристики занятия: Уровень: начальный, средний, продвинутый.
Физическая нагрузка: средняя (начальный и средний уровни), высокая (профи)
Форма одежды: удобная стрейчевая. Тело должно иметь возможность “дышать”, поэтому желательны натуральные ткани без примеси синтетики или с небольшими добавками.
Продолжительность занятия: 2 часа–
Преподаватель по направлению хатха-йога