Почему обучение йоги полезно.

Йога — это  целостная система самосовершенствования. Занимаясь йогой вы гармонично разовьете свое тело, сознание, интеллект и душу. Она возникла в Индии примерно 5000 лет назад и за последние 150 лет получила широчайшее распространение во всем мире. Слово йога означает  «союз», «единение». Исконная цель йоги — научить средствам и методам, при помощи которых душа может достичь полного единения с Богом. И сейчас вы можете пройти курс обучения Хатха- Йога в Симферополе в одной из наших студий.
Однако, даже если человек не ставит перед собой духовных и мистических целей, он вполне успешно может заниматься  йогой просто для обретения физического и ментального здоровья, жизненной энергии и контроля над стрессом.
Существует масса различных видов йоги. Один из самых распространенных — Хатха- Йога. Она позволяет  через работу с телом и дыханием вывести сознание человека на более высокий уровень, является частью Раджа Йоги — пути самоконтроля.
Это система упражнений индийских риши, построенная на строгих принципах. Упражнения йоги подходят для мужчин и женщин, жителей Востока и Запада. Они дают каждому, кто ими занимается определенные практические знания  о средствах достижения крепкого здоровья, долголетия, силы, бодрости и жизненной энергии. Улучшение здоровья с помощью асан (устойчивое положение тела) происходит параллельно с повышением уровня развития некоторых физических качеств. Это прежде всего гибкость, вестибулярная устойчивость и силовая выносливость. Исследования феномена йоговских асан показали, что антидепрессивных гормонов во время занятий йогой вырабатывается в 25 раз больше и сохраняются они в крови в 2 раза больше, чем при беге. Считается, что основой долголетия является нормальное функционирующие желез внутренней секреции, с возрастом их жизнедеятельность значительно снижается. Асаны помогают поддерживать железы в хорошем состоянии. Овладев с помощью специальных упражнений правильным дыханием можно повысить свой энергетический уровень, улучшить здоровье, цвет лица, самочувствие. Йога заставляет вместе с телом работать и ум, целенаправленно воздействует и оздоравливает внутренние органы, учит умению расслабляться восстанавливать силы, утраченные организмом под давлением психологических, экологических и прочих ситуаций.
Книжные рынки и магазины предлагают огромное количество йоговской литературы, но как показывает опыт, на начальной стадии занятий гораздо эффективней — коллективные занятия под руководством опытного инструктора, где царит позитивная атмосфера. Это сэкономит вам массу времени, расставит правильные акценты в выполнении упражнений и обережет от недопонимания и заблуждений в йоге. Заниматься йогой  можно в любой удобной одежде, лучше из натуральных тканей. Одежда должна быть функциональной и давать вам возможность не запариться во время выполнения динамических упражнений и не замерзнуть во время статических асан, пранаям и медитаций. Поэтому наилучший вариант — это брюки, футболка с коротким рукавом или топ и спортивная или другая кофта на молнии с длинным рукавом.
Практика йоги дает человеку оптимизм, хороший сон, спокойствие и бодрость. Человек начинает чувствовать себя счастливым и жизнерадостным, избавляется от усталости, сохраняет молодость, подвижность и высокую работоспособность — независимо от возраста.

Приходите в наш новый зал в Симферополе на Воровского 61 и почувствуйте гармонию от занятий Хатха- Йоги.